Planificación de seguridad para usted, sus hij@s y sus mascotas durante la temporada de fiestas

December 10, 2024 | Regresar a la página de REACH
This page in English: Safety Planning for Yourself, Children, and Pets This Holiday Season

La temporada de fiestas suele ser un tiempo de alegría, reuniones familiares y celebración. Sin embargo, para las personas que han sobrevivido violencia doméstica, este período puede ser especialmente desafiante, ya que a menudo intensifica el estrés y el trauma de entornos abusivos.

Esta época trae consigo un aumento en la presión financiera y las obligaciones familiares. Para muchas familias, existe la expectativa de gastar dinero en regalos, organizar reuniones o viajar para ver a sus seres queridos. Estas presiones económicas pueden aumentar las tensiones en un hogar ya inestable, potencialmente incrementando los comportamientos abusivos. L@s sobrevivientes pueden sentirse atrapad@s, incapaces de salir o buscar ayuda debido a la dependencia económica o al temor de alterar las tradiciones familiares.

La unión familiar y la convivencia suelen enfatizarse durante esta temporada, dificultando aún más el que las personas afectadas busquen apoyo. Las expectativas sociales y familiares de mantener una fachada de “familia feliz” pueden desalentar a las personas de hablar sobre su situación de maltrato. L@s sobrevivientes pueden temer ser juzgad@s o rechazad@s por familiares que tal vez no les crean ni les apoyen.

Crear un plan de seguridad detallado puede ayudar a establecer un sentido de control y preparación. A continuación, compartimos algunos consejos para crear un plan de seguridad que puede proteger a l@s sobrevivientes, sus hij@s y sus mascotas durante las fiestas.

Planificación de seguridad para usted, sus hij@s y sus mascotas

• Establezca un espacio seguro: Identifique un cuarto o área en su hogar donde usted y sus hij@s puedan refugiarse si las tensiones aumentan. Asegúrese de que este espacio tenga acceso a una salida, como una ventana o puerta, que pueda usar en emergencias.
• Cree una lista de contactos de emergencia: Haga una lista de amig@s de confianza, familiares y refugios locales que puedan brindar apoyo o un lugar temporal donde quedarse. Asegúrese de que sus hij@s sepan cómo contactar a estas personas de ser necesario.
• Prepare una mochila de emergencia: Empaque una mochila con lo esencial, como ropa, documentos, medicamentos y otros artículos importantes tanto para usted como para sus hijos. Guárdela en un lugar accesible pero discreto.
• Planifique para las mascotas: Si tiene mascotas, incluya sus necesidades en el plan de seguridad. Algunos estados permiten que las víctimas incluyan a sus mascotas en las órdenes de restricción. Identifique refugios que acepten mascotas o amig@s que puedan cuidarlas temporalmente. Guarde una pequeña cantidad de comida y suministros esenciales para mascotas. Para encontrar un refugio amigable para mascotas, visite el directorio en Safe Havens for Pets. Si necesita ayuda financiera para pagar el alojamiento temporal de su mascota, puede solicitar el subsidio de alivio de RedRover. Puede encontrar más recursos de seguridad para mascotas en WomensLaw.org.
• Utilice la tecnología de forma segura: Tenga en cuenta la seguridad digital. Cambie las contraseñas regularmente y asegúrese de que los servicios de ubicación en los dispositivos solo estén habilitados cuando sea necesario. Considere usar un teléfono separado para emergencias. Encuentre más consejos en el Proyecto Safety Net de NNEDV.
• Busque apoyo: Comuníquese con programas locales o líneas directas dedicadas a ayudar a sobrevivientes de violencia doméstica. Ell@s pueden ofrecer orientación, recursos y apoyo durante momentos difíciles. Para encontrar ayuda cerca de usted, visite la página Lugares que ayudan en WomensLaw.org.
• Practique el autocuidado: El impacto emocional de las fiestas puede ser abrumador, y encontrar mecanismos de afrontamiento saludables puede ayudar a aliviar el estrés. Practique actividades de autocuidado como el ejercicio y la meditación. Buscar consejería profesional o grupos de apoyo también puede brindar un espacio seguro para expresar sentimientos y recibir orientación.

Es importante recordar que la planificación de seguridad es personal; lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. L@s sobrevivientes son quienes mejor saben lo que necesitan para mantenerse segur@s. Además, la planificación de seguridad es un proceso continuo que puede necesitar ser adaptado a medida que las circunstancias cambien. Aunque las fiestas pueden ser difíciles, con una planificación cuidadosa y el apoyo adecuado, l@s sobrevivientes pueden afrontar este periodo con mayor seguridad y tranquilidad.